La No Contact Rule

Sei appena stato lasciato senza un motivo apparente e ora non sai cosa fare. 

Ogni volta che chiudi gli occhi o che passi in un luogo che avevi frequentato con la tua ex ripensi a lei. Non te lo aspettavi e tutto d’un tratto la persona che diceva di amarti ora dice di non amarti più. La relazione è stata interrotta unilateralmente e tu non hai potuto fare nulla per rimediare. 

Ma tu, la vorresti con te e temi che se non agisci in fretta lei potrebbe finire tra le braccia di un’altra persona. 

STOP. Basta pensare e soprattutto non fare nulla prima di aver letto questo articolo. 

Ti trovi in uno stato di panico e confusione, non ragioni lucidamente e le tue azioni rischiano di essere guidate dalle tue emozioni. La migliore cosa che puoi fare per il momento è non fare nulla. 

E per massimizzare le possibilità che la tua ex torni con te la cosa migliore è quella di adottare il “Principio del non contatto” ( "Silenzio radio") o “No Contact Rule”. 

La "No Contact Rule" è la decisione di interrompere ogni forma di contatto con un'ex partner o una persona da cui ci si è appena separati. Questo principio è comunemente utilizzato da chi desidera riconquistare un ex o superare una rottura in modo sano ed efficace. 

La “No Contact Rule” ha vari scopi, ma i principali: sono il recupero emotivo e l'autoconsapevolezza. 

Il recupero emotivo è importante perché molto probabilmente sei in uno stato emotivo alterato, e questo spesso è vero anche se non ne sei pienamente cosciente. Molti gesti sono guidati dalle tue emozioni e rischi di non essere pienamente in te e di agire in maniera irrazionale. Questo può portarti a compiere degli errori che possono pregiudicare il riavvicinamento della persona che ti ha lasciato. 

Cercare di far ragionare la tua ex spiegano il perché siete fatti l'uno per l'altra, supplicare, o ancora peggio scrivere delle lettere d'amore, sono degli esempi di errori che potresti commettere e che sicuramente faranno diminuire il rispetto e l'attrazione che la tua ex prova nei tuoi confronti.

Se vuoi riconquistare l’altra persona devi tornare in uno stato emotivo che precede quello della rottura, lo stesso che ti ha reso attraente agli occhi della persona che ora se n'é andata.

Percorrere un cammino di autoconsapevolezza è utile per poter capire cos'è andato storto, migliorare se stessi e poter fare meglio durante la prossima relazione. Ma questi processi possono avvenire in maniera rapida ed efficace unicamente in uno stato di silenzio radio con la persona che ti ha lasciato. 

L’assenza di contatto serve a evitare di ripensare alla tua ex, cosa che rallenta il processo di “disintossicazione” da quest’ultima. E come fare per evitare di pensare a lei? Bisogna evitare tutti gli stimoli che possono ricordartela! Quindi, basta scrivere messaggi, basta guardare le sue foto e mettere "like" sui social. Per un po' di tempo, evita di frequentare i luoghi nei quali siete stati insieme e, se necessario, cambia appartamento. Inoltre, evita di frequentare posti dove sei sicuro di vedere l’altra persona. Assolutamente non andare nelle vicinanze di dove abita o dove lavora. Non avvicinarti ai suoi familiari e, se possibile, evita anche i suoi amici o le sue amiche, anche se questi prendono contatto con te. Se avete degli amici in comune, evita di parlare con loro del tuo stato d’animo e, soprattutto, di quanto ti manca la tua ex. A volte gli amici, cercando di aiutare, peggiorano la situazione. Questo perché la maggior parte delle persone che conosciamo non ha l’esperienza necessaria per dare i giusti consigli in questo tipo di situazioni. Infatti, le persone, soprattutto gli uomini, si affidano a quello che vedono in televisione o sui social media per capire e dare consigli riguardo alle relazioni tra uomo e donna. Ma quello che si vede in televisione non corrisponde in assoluto alla realtà, e comportarsi come i protagonisti dei film non farà altro che ridurre il rispetto e l'attrazione che la tua ex ha nei tuoi confronti.

A dipendenza della situazione evitare i contatti può essere difficile. Se è necessario fatti aiutare da un amico, da un familiare o da una persona fidata per evitare i contatti il più possibile. Ovviamente il tutto diventa più complicato se eravate sposati e/o avete avuto dei figli insieme. In questo caso bisogna prendere contatto con l’altra persona unicamente per parlare di questioni legate alla separazione, la gestione dei figli o in maniera estremamente ridotta e telegrafica se la comunicazione con l’ex è particolarmente conflittuale.  

Il “No Contact”, serve anche a riprendersi emotivamente dalla rottura, a guarire le ferite e a ridurre la dipendenza emotiva.

Molti coach o siti internet dicono che la durata del "No Contact" può variare da persona a persona, ma spesso viene consigliato un periodo di almeno 30 giorni. Questo per permettere alle emozioni di stabilizzarsi e alle persone coinvolte di guadagnare una prospettiva più chiara sulla relazione. In realtà, secondo me, la durata migliore del periodo di non contatto con l’altra persona è ... infinito. Soprattutto se la rottura è stata particolarmente dolorosa o se l’altra persona è stata scorretta e ha avuto delle grandi negligenze nei tuoi confronti riguardanti la relazione. 

L’altra persona ha deciso di non volerti più nella sua vita ? Allora il miglior dono che puoi fare a qualcuno che non vi vuole vicino è quello della tua assenza più totale.

È importante notare che il "No Contact" non è una soluzione magica per ogni situazione. Bisogna saper riconoscere in quali situazioni è da utilizzare. Non garantisce che riuscirai a riconquistare la tua ex o che supererai completamente la rottura, ma offre le migliori possibilità che queste cose accadano. Questo approccio può sembrare difficile, ma permette di darti il tempo per rimetterti in sesto emotivamente e di evitare di commettere errori che potresti rimpiangere in futuro.

Ricordati che una rottura amorosa è una delle esperienze più dolorose che un uomo può ritrovarsi ad affrontare nella sua vita. In molti hanno vissuto un’esperienza simile alla tua o la stanno vivendo. Ma una cosa di cui posso assicurarti è che se durante il periodo di non contatto cercherai di migliorarti e lavorerai su te stesso, con il tempo le emozioni negative che stai provando ora diminuiranno e quest’esperienza ti permetterà di crescere. 

Se sei arrivato a questo punto dell'articolo allora significa che lo hai trovato interessante e se pensi che possa essere di aiuto a qualcuno che conosci allora ti invito a condividerlo.